Psykoterapi i Viborg
Psykoterapi: Rejsen mod indre heling og forståelse
Psykoterapi går under betegnelsen samtaleterapi. Fokus i et terapiforløb er altid at identificere, hvilke udfordringer og tanker der optager dig. Samtalerne vil handle om hvordan dynamikkerne og mønstrene i dit liv kan ændres, så du oplever mere livfuldhed i hverdagen.
Psykoterapi har fokus på at arbejde med dine handlemønstre og de følelser og tanker der ligger bagved de symptomer, du oplever. Det kan være du føler dig trist, stresset, eller oplever angst eller sorg. Det kan også være du oplever en vanskelig periode i dit liv som fx skilsmisse, eller en anden traumatisk oplevelse og derfor trænger til at komme videre i livet og få gode redskaber med på vejen. Psykoterapi kan støtte og hjælpe dig og samtidig give dig et udvidet råderum, som kan få din hverdag til at fungere og øge din livskvalitet. Det er individuelt hvor lang tid man har brug for et terapiforløb. Nogle gange kan et par samtaler være givende, men som oftest, vil et længere forløb være langt mere meningsfuldt, da det tager tid at aflære gamle mønstre og vaner og give plads til nye.
Hvordan virker psykoterapi?
Gennem fortrolige samtaler hjælper jeg dig med at afdække og forstå de følelser, tanker og adfærdsmønstre, der kan begrænse dit velvære. Jeg tilbyder et trygt og støttende miljø, hvor du kan dele dine bekymringer, frygt og drømme.
Psykoterapi fungerer ved at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske og forstå dine tanker, følelser og adfærd. Jeg hjælper med at identificere underliggende mønstre og udfordringer, og tilbyder redskaber til personlig vækst og problemløsning. Gennem denne proces lærer du at håndtere vanskeligheder mere effektivt og opnår øget selvindsigt og livskvalitet. Jeg støtter dig i at bygge stærkere relationer til sig selv og andre, fremmende en sundere psykisk velvære.
Hvorfor psykoterapi?
Der kan være mange grunde til at søge hjælp gennem psykoterapi
Måske oplever du, at du har nogle svære tanker og følelser, som det er hårdt at stå alene med.
Du oplever måske livsomstændigheder eller relationer, der udfordrer dig og ønsker redskaber til at håndtere det.
Du har måske ønsker og drømme, men ønsker at finde troen på dig selv og motivationen til at realisere dem.
Du ønsker at blive klogere på dig selv og transformere de mønstre der holder dig tilbage fra at leve på den måde du virkelig ønsker.
Du føler måske at du er faret vild men ønsker at opdage nye muligheder og veje i livet.
I mit arbejde vil jeg altid møde dig der, hvor du er, og gøre alt hvad jeg kan, for at du føler dig tryg i processen. Jeg ved hvilket stort og modigt skridt det er at begynde at arbejde med sig selv så mine sessioner vil altid være præget af tillid og respekt.
Hvem kan have gavn af psykoterapi?
Alle kan have gavn af psykoterapi. Uanset om du oplever angst, depression, stress, selvtillidsproblemer eller blot søger personlig udvikling, kan psykoterapi tilbyde værdifulde redskaber og indsigt.
Individuel terapi er for dig, som er sidder fast i nogle uhensigtsmæssige handlingsmønstre, som hverken gavner dig eller dine omgivelser. Sagt på en anden måde:
Når du igen og igen foretager dig ting, som har den modsatte effekt, end det du egentlig ønsker at opnå, så er det måske tid til at prøve noget nyt.
Fordele ved psykoterapi
Forbedret mental sundhed
Psykoterapi er effektiv i behandlingen af en bred vifte af psykiske lidelser, herunder depression, angst og PTSD, hvilket fører til forbedring af den generelle mentale sundhed. Denne form for terapi hjælper også med at forebygge tilbagefald af disse tilstande, idet klienten opnår større selvforståelse og lærer copingstrategier til at håndtere fremtidige udfordringer.
Mulighed for at ændre mønstre
Psykoterapi giver indsigt i fastlåste adfærds- og tænkemønstre, der kan være skadelige eller begrænsende for individet. Med terapeutens vejledning lærer man at identificere og ændre disse mønstre, hvilket fører til mere hensigtsmæssige måder at håndtere livets udfordringer på og fremmer en sundere tilværelse.
Mulighed for at bearbejde følelser
I psykoterapi får individer mulighed for at udtrykke og bearbejde dybe følelser i et trygt og støttende miljø. Dette kan inkludere sorg, angst, vrede eller skyldfølelse, hvilket er afgørende for følelsesmæssig heling og personlig udvikling. Terapeuten hjælper med at forstå og acceptere disse følelser, hvilket fører til større indre fred og følelsesmæssig stabilitet.
Modspil på dine tanker
Psykoterapi tilbyder et kritisk og konstruktivt modspil til ens egne tanker. Jeg udfordrer fastlåste overbevisninger og kognitive forvrængninger, som kan bidrage til psykisk ubehag. Dette fremmer en mere nuanceret og realistisk tankegang, hvilket er essentielt for at opbygge selvtillid og trivsel.
Bestil tid til psykoterapi i Viborg
Lad mig hjælpe dig videre. Book tid ved at skrive eller ringe til mig, og du er mere end velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål. Jeg læser og besvarer mails alle hverdage.
Psykoterapi v. Pernille Kaasing
Telefontid: Hverdage 9-17
+45 61 46 76 64
pernillekaasingterapi@outlook.dk